#aiesec_do #motivation
Иногда ваша лень означает, что вы всего лишь сбавляете темп жизни, поэтому можно просто начать делать то, что нужно, перебороть лень усилием воли.
Однако иногда периоды лени затягиваются. Есть несколько основных причин и способов их корректировки.
1.Отсутствие мотивации
Для повышения мотивации существует простое упражнение: вы определяете ту деятельность, заниматься которой вам лень. После этого, путём неоднократного задавания вопроса «Ради чего мне нужно выполнить данную деятельность?», как бы связываете конкретную деятельность с более желанной целью.
2.Страх
Для того, чтобы побороть страх, нужно повышать уверенность в себе. Нужно помнить, что любое событие, происходящее
в жизни человека, изначально абсолютно нейтрально —– позитивным или негативным его делает сам человек.
Если у вас есть предыдущий негативный опыт, не стоит отчаиваться. На данный момент существуют психотерапевтические методики, Нужно помнить, что прошлое — это не то, что с нами было, а то, что мы сделали с тем, что с нами было.
3. Недостаток энергии
Недостаток энергии может быть следствием и страхов, и отсутствия мотивации, и много чего ещё. Но чаще всего это следствие трёх факторов: недостаточного количества сна, неправильного питания и отсутствия регулярной физической активности. Корректировка этих параметров позволяет кардинальным образом избавиться от лени этого типа.
К этому же типу относятся ситуации, когда лень — это просто защитная реакция организма от перенапряжения. В этом случае решение проблемы очень простое — лечь и отдохнуть.
4. Индивидуальная особенность
Пожалуй, самый яркий пример — типичная для студентов стратегия подготовки к экзаменам — в ночь перед экзаменом, хотя, казалось бы, намного логичнее распределить этот процесс на более длительный период времени.
В принципе, если вам такая особенность не мешает, с ней можно ничего не делать. Другое дело — если она начинает вам вредить. В этом случае лучше всего будет действовать банальное планирование и чёткое выполнение плана.
